800米跑步技巧与训练方法大二学
800米跑步技巧与训练方法？
（我自己的体会）：100、200、400、800，基本上差不多，是短程项目，或者直白点说，一口气的项目。
一口气项目的特点，就是不存在中程匀速跑，基本上就是冲冲冲冲。 。。。。。
你的比赛还有一个月时间，基本上算是赛前了。赛前练，最怕受伤。
所以，比较稳的方案，你要花五到七天时间，测一下自己的身体承受极限。
打个比方，第一天，你练了五个八百米，看第二天第三天的反应。 肯定会有反应，关键是看能不能承受，有没有韧带、心脏、肺上的问题。
没有就加两组，有就要减。
在保证身体安全的大大前提下：超负荷练，就是在你感觉不能坚持的时候，一口气再冲一下。
要保证练一次后，...全部
800米跑步技巧与训练方法？
（我自己的体会）：100、200、400、800，基本上差不多，是短程项目，或者直白点说，一口气的项目。
一口气项目的特点，就是不存在中程匀速跑，基本上就是冲冲冲冲。
。。。。。
你的比赛还有一个月时间，基本上算是赛前了。赛前练，最怕受伤。
所以，比较稳的方案，你要花五到七天时间，测一下自己的身体承受极限。
打个比方，第一天，你练了五个八百米，看第二天第三天的反应。
肯定会有反应，关键是看能不能承受，有没有韧带、心脏、肺上的问题。
没有就加两组，有就要减。
在保证身体安全的大大前提下：超负荷练，就是在你感觉不能坚持的时候，一口气再冲一下。
要保证练一次后，身体会疲劳。
再一个技巧，就是练一千米。
把一千米训练与八百米、六百米交叉练。重点放在六百米。
六百米比八百米短一点点，所以，你要用尽全速。这样，在比赛的时候，你以这个速度跑，加上比赛时的刺激，才能全力跑出八百米。
而一千米，是你完成八百米的保证。比赛时，快力竭的时候，一千米训练的耐力和心理，会起决定性作用。
至于吃的，多吃鸡蛋青叶菜，经济宽裕的话，来点蛋白粉。其实，也不用太在意吃的，只要别太差就可以了。收起
