怎么办啊，近期越长 越胖？

控制饮食，少吃淀粉多吃蔬菜，喝温柠檬水，红豆薏仁水可以祛湿消肿。坚持运动，睡前热水泡脚。精油刮痧，疏通经络，促进循环。多按摩，打散打松脂肪。养成好的生活习惯。 希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。[收起]

    这是我的减肥方法,真的很有效的，但是一定要坚持才行，   1、多吃水果，一定要多吃~每吃一顿饭后站半个小时~吃饭前喝一杯水，白开水~减少肚子的空腹感。   2、每天早上一起来立即喝两杯水~刚开始会觉得很难喝完~但会慢慢习惯的。
  如果真的难习惯,那就喝一杯白开水和一杯蜜糖水~蜜糖可以美白的哦!坐着的时候千万不可以翘腿~尽管那样很舒服~也不可以！因为那样会有小肚子的。  如果你的小肚子已经出现了，那就一定要改掉这个习惯~除非你不想漂亮！   3、然后晚上睡觉前做20到50个仰卧起坐，次数可以一点点地加~等小肚子减掉后就不要再常常做仰卧起坐了~那样脖子会粗的。
    做完不要马上睡觉~会对心脏不好~先站一站，等心跳慢点在睡！睡觉前2个小时不要吃东西，喝水也不行！身体还没消化，你就要睡了！睡前喝太多水会水肿的~这也是某些人虚胖的原因之一！   4、 如果你觉得自己的大腿有点粗,那么无论你是坐着还是站着,都可以做一个简单的运动:用力夹紧大腿!只要一段时间,大腿就会减下来 !当你站着的时候,可以边夹紧大腿又夹紧臀部~这样可以帮助你的臀部上提哦! 希望我的回答对你有用哦 诚心为你解答 给个好评吧亲 谢谢了。
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