问问姐妹们，你们都用什么办法减腰腹部的肥呢？说说你们用过的有效的办法。还有...[展开]
问问姐妹们，你们都用什么办法减腰腹部的肥呢？说说你们用过的有效的办法。还有需要注意饮食的哪些方面？本人运动量比较大，每天做两百个仰卧起坐也没觉得腰身苗条了。禁止粘贴。[收起]
这位楼主对减肥还了解的不太全面,通常人们所说的减肥应该叫减脂,而减脂要靠做有氧运动来完成的,而有氧运动一般是减全身的脂肪,楼主所说要减腰做仰卧起坐其实方法是不对的,标准的仰卧起坐动作其实是为了增肌,你可以用这个动作配合有氧运动进行腰部塑型~~但如果你脂肪高只做仰卧起坐,也许你的腰不会变细,反而会变粗!!!给你一个科学减脂的方法:开始的时候每周做有氧运动(如:慢跑,游泳,动感单车等)3-4次,每次不要少于30分钟;如果你.....[展开]
这位楼主对减肥还了解的不太全面,通常人们所说的减肥应该叫减脂,而减脂要靠做有氧运动来完成的,而有氧运动一般是减全身的脂肪,楼主所说要减腰做仰卧起坐其实方法是不对的,标准的仰卧起坐动作其实是为了增肌,你可以用这个动作配合有氧运动进行腰部塑型~~但如果你脂肪高只做仰卧起坐,也许你的腰不会变细,反而会变粗!!!给你一个科学减脂的方法:开始的时候每周做有氧运动(如:慢跑,游泳,动感单车等)3-4次,每次不要少于30分钟;如果你适了这个运动量的话可以改成每周5次,每次40-50分钟,总之不要急于求成!超负荷运动对身体不好!最后要控制饮食,不要吃热量大的食物,多吃蔬菜和水果~晚饭要少吃!!。 。[收起]
不是说揉肚子会越揉越大的吗
经验之谈：每天一小时揉肚子，如果你有毅力，很快见效。即使你身体胖，肚子和腰围也不会是赘肉
坚持运动+控制饮食. 坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房 控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤...[展开]
坚持运动+控制饮食. 坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房 控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃.晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟.多吃蔬菜和水果.早饭一定要吃.要有毅力. [收起]
孕期化妆品大家都用什么牌子？想问
姐妹们，想问问大家都用什么化妆品
姐妹们，你们是用什么方法来测试肚
姐妹们。你们都用什么洗内裤啊
想问问姐妹们都用什么牌子的护肤品
姐妹们，你们都是什么时候用测试纸
产后护肤咨询问问姐妹们，都用什么
小比们，问问你们都用啥牌子洗发水
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宝妈们？问问你们都用的什么牌的尿
姐妹们，你们现在都用什么护肤品啊
我想问问你们都用的什么牌子的纸尿
眼霜想问问各位姐妹，你们都用了些
多囊促排的姐妹们你们都是用什么方
用什么方法减腹部最好？
问问宝妈们你们都用什么给宝贝做辅
宝妈们,你们都是怎么避孕的?姐妹
姐妹们你们都用什么避孕方法生完二
bb霜你们选什么牌子呢？姐妹们你
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减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
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2007-04-13 07:06:24
