呼吸的问题例如你吸气花了4秒钟,
这是一个美国学者安东尼。罗宾总结的健康呼吸法:
所谓“吸气4秒,憋气16秒,吐气8秒”并不是要大家严格的这样做
而是说明一个道理,那就是:
每吸气一个时间单位,便得憋气四个时间单位,吐气两个时间单位。
简单总结为“一吸四憋二呼”
其中的憋气16秒并不是要大家捏紧鼻子不吐气:
而是说在吸进空气后没有明显的吐气动作,大量气体停留在肺中的时间!!
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这个呼吸法不是要大家必须都严格学会的
它是一种训练法,每天3次,每次按照“一吸四憋二呼”做10个深呼吸
当你呼吸时,你得吸...全部
这是一个美国学者安东尼。罗宾总结的健康呼吸法:
所谓“吸气4秒,憋气16秒,吐气8秒”并不是要大家严格的这样做
而是说明一个道理,那就是:
每吸气一个时间单位,便得憋气四个时间单位,吐气两个时间单位。
简单总结为“一吸四憋二呼”
其中的憋气16秒并不是要大家捏紧鼻子不吐气:
而是说在吸进空气后没有明显的吐气动作,大量气体停留在肺中的时间!!
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这个呼吸法不是要大家必须都严格学会的
它是一种训练法,每天3次,每次按照“一吸四憋二呼”做10个深呼吸
当你呼吸时,你得吸足呼尽,长期坚持可以促进肺活量!
但这并不适合每一个人,绝对不可以强迫自己做!
可千万别太勉强自己而造成不舒服!。
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