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孕早期怎么补充维生素克服妊娠反应?

孕早期怎么补充维生素克服妊娠反应?

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2018-05-26

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    大多数准妈妈在妊娠5-6周会出现恶心、呕吐等妊娠反应,尤其晨起及饭后较为明显,有的还会出现偏食、厌食等。这是正常的生理现象,一般3个月左右可自然消失。这时要鼓励准妈妈多进食,膳食以清淡容易消化吸收为宜,少食油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,不喝咖啡,不食辛辣等刺激性食物。
    如有恶心、呕吐,可补充维生素,胃口不佳时,补充足量的B族维生素和维生素C。多吃些水果和蔬菜,可补充足量的维生素、无机盐和水分。特别是B族维生素的补充,常可减少妊娠反应。
  孕早期的膳食要注意合理调配,菜的品种多样化,尽量使准妈妈能增加食欲,得到足够的营养。

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