职场准妈妈有哪些小心注意的事项呢？
职场准妈妈的注意事项：1。 加大工作餐的营养价值。对于在外 就餐的职场准妈妈，往往容易摄人大量的脂肪，却很难补充充足的蛋白质和蔬菜，这样 不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝 宝的生长发育，而且由于脂肪的大量摄人还有可能让准妈妈胖起来，因此从这个月开 始，准妈妈要加大工作餐的营养力度和营养均衡了。 有的公司会选择外送的盒饭，这种情况 下在菜式的选择上，准妈妈就应该选择配菜 种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡; 如果公司没有统一安排午餐，准妈妈要到外 面餐厅吃饭的话，在选择餐馆的时候就要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。 为了弥补新鲜...全部
职场准妈妈的注意事项：1。 加大工作餐的营养价值。对于在外 就餐的职场准妈妈，往往容易摄人大量的脂肪，却很难补充充足的蛋白质和蔬菜，这样 不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝 宝的生长发育，而且由于脂肪的大量摄人还有可能让准妈妈胖起来，因此从这个月开 始，准妈妈要加大工作餐的营养力度和营养均衡了。
有的公司会选择外送的盒饭，这种情况 下在菜式的选择上，准妈妈就应该选择配菜 种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡; 如果公司没有统一安排午餐，准妈妈要到外 面餐厅吃饭的话，在选择餐馆的时候就要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便的话，可 以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司；还可以每天带一包牛奶 到公司，以确保钙质的补充。
需要注意的是，在外用餐的准妈妈要远 离油炸食物。因为外面的油炸类食物在制作 过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油，而这种反复沸腾过的油中含有 很多有害物质，所以准妈妈应该远离。再有，准妈妈不要吃太咸的食物，以防止体内水钠 潴留，引起血压上升或双足浮肿，对于其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝，以 免给身体造成诸多不适。
对于饮料的挑选，应当选择矿泉水和纯果汁，不要选择色素含 量高的饮料和碳酸饮料，更不要选择含咖啡因或酒精的饮料。2。 让自己的工作环境更舒适。由于准妈 妈从这个月开始身体有了明显的变化，因此更要注意创造一个舒适温馨的办公环境。
准 妈妈可以在办公桌底下放个鞋盒作搁脚凳，并放双拖鞋，尽量把脚放舒服，不要悬空放 置；采取防护措施的话，在电脑前工作不会损害胎宝宝的发育，但准妈妈却更容易受腕 管综合征的影响，因此应采取措施把桌椅调整得尽可能地舒适；要注意适当的休息，工 作一段时间后要适当地做做伸展运动，抬腿 并适当按摩小腿部以放松压力；要多喝水，可以在办公桌上准备一个大水杯并随时填满 它；一有尿意就要立即去厕所，即使手头工作再忙也不能憋尿。
收起
