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备孕补充营养有什么学问?

备孕补充营养有什么学问?

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2018-05-30

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    低脂会导致受孕失败 在准备怀孕的时候,必要的脂肪酸准备是一定要有的。如果准妈妈孕前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏,将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。
  所以,脂肪的准备是必不可少的。 但脂肪的准备也是很有讲究的,不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的摄入要注意选择外,蛋白质的食物也不是说越多越好。   适量摄入蛋白质 过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?备孕妈妈在饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
  食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。   DHA补充不过剩 到了怀孕初期,为了促进胎儿的智力发育,不少准妈妈都大量补充DHA类的制剂,其实补充DHA的母体更好,比如,高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换,避免DHA补充过剩带来的副作用。
   。

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