备孕除了吃叶酸还要补充哪些营养?
准备怀孕前饮食要合理,即每天的膳食应该含有人体所需要的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质,各种营养物质搭配要合理,但不能过于补充营养,避免某些维生素和微量元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。摄入的食物应该易于消化和吸收,并能促进食欲和具有饱腹感。备孕期间有些食物是禁忌,例如含咖啡因的饮料、腌制食物等,应该避免此类食物。
准备怀孕前饮食要合理,即每天的膳食应该含有人体所需要的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质,各种营养物质搭配要合理,但不能过于补充营养,避免某些维生素和微量元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。摄入的食物应该易于消化和吸收,并能促进食欲和具有饱腹感。备孕期间有些食物是禁忌,例如含咖啡因的饮料、腌制食物等,应该避免此类食物。收起
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