小伙伴们，怎样才能浇灭心中的怒火
浇灭心中的怒火的方法：1。正确看待周围的人和事，遇事认真思考，理智分析。通常引起发怒的肇事者并不是怒气的倾泻对象，一些人受了“窝囊气”会到“替罪羊”身上发泄一通，而这些“替罪羊”大多是亲人和朋友。 这种情况在很多人身上比较突出。在执行公务的过程中，受到各种阻碍，或者是与同事、领导闹了矛盾，常常是回到家里发泄，家庭成员成了人的发泄对象，时间一长，良好的家庭关系就会受到影响。因此，当一个人要发怒的时候，建议将自己的舌头在嘴里先转几圈，缓解一下冲动，不妨三思而行：首先要思发怒的原因是什么，二思发怒会导致怎样的不良后果，三思是否有其他方法可以解决。 只要正确认识周围的人际关系，尊重他人人格，平...全部
浇灭心中的怒火的方法：1。正确看待周围的人和事，遇事认真思考，理智分析。通常引起发怒的肇事者并不是怒气的倾泻对象，一些人受了“窝囊气”会到“替罪羊”身上发泄一通，而这些“替罪羊”大多是亲人和朋友。
这种情况在很多人身上比较突出。在执行公务的过程中，受到各种阻碍，或者是与同事、领导闹了矛盾，常常是回到家里发泄，家庭成员成了人的发泄对象，时间一长，良好的家庭关系就会受到影响。因此，当一个人要发怒的时候，建议将自己的舌头在嘴里先转几圈，缓解一下冲动，不妨三思而行：首先要思发怒的原因是什么，二思发怒会导致怎样的不良后果，三思是否有其他方法可以解决。
只要正确认识周围的人际关系，尊重他人人格，平等待人，学会宽容和理解，就不会因生活中鸡毛蒜皮的小事而大发脾气，导致双方不快。
2。磨炼意志。就一般而言，容易发怒的人，多半自我控制能力不强，神经转移不够灵活。
与当事人的气质和性格有一定的关系，胆汁质和外向性格的人容易发怒，这些人发怒往往来得突然，但平息也快。主要是因为这些人情绪容易冲动，这就需要在生活中不断地磨炼自己的意志。可以在一些非原则性的生活小事上锻炼自己，努力克制自己不冲动，不断总结经验教训，成功了给自己一些小的鼓励。
日积月累，再遇到气愤的事情时，就容易保持理智，头脑清醒，不让冲动的情绪战胜理智，从而做到情绪自我调节。
3。宽容他人，善待自己。有个心理学家说过：“我们从愤怒中带来的每一个打击，最终必然落到自己身上。
”愤怒不仅直接指向别人，伤害别人的感情，还因为它是一种不良情绪而直接危害愤怒者自身的健康。要避免无端发火，我们要具有宽阔的胸襟，具有容纳百川的气概，不仅能用人之长，更要容人之短、容人之过和容人之仇。
4。转移注意力，小事化了。一个情绪容易激动的人，如果身处激起怒气的情境中，硬是压抑自己的怒火也是相当困难的，有时甚至是不可能的，即使能够硬压下自己的怒火，时间长了，对自己的身体也是有害的。
积极的方法应该是尽快转移自己的注意力，如果条件允许，离开所处的环境。比如实在无法忍受，就要与家人发火时，可以立刻出门，避免矛盾激化；在有些不便离开的公开或工作场合，要立刻进行自我暗示：“要镇定，要放松，一切都会好的。
”需要注意的是，在进行自我暗示的时候，暗示语中不要使用否定词，如“不要紧张，不要冲动”等。
5。创设情境，适当宣泄。一个人怒气郁积在心中，如果长期找不到宣泄的渠道，就会产生破坏性作用。因此，人为创设宣泄情境是十分必要的。
据报道，日本某公司专辟一间房子，摆放着老板形象的橡皮人，有怒气的员工随时可以向橡皮人挥舞拳头，发泄怒火，这一招使这家公司的工作效率得到很大提高。另外，参加体育锻炼、外出郊游也可以达到宣泄不良情绪的作用。收起
