在减肥的道路上没有捷径可走，最好的办法是节食加运动。怎么节 食？日本最近流行一种减肥法：连续吃3天苹果，不吃饭。原因是 苹果的营养可以维持身体的需求，这样可以将胃口缩小，以后饭量就不会那么 大。
天天吃苹果，未免太单调，因此建议调整饮食结构和习惯。如果你喜欢晚上多吃，早上不吃。 应该改为早上多吃，晚上不吃或少吃。这个方法说起来容易，做起来也不比“苹果疗法”好多少。
尤其是刚开始，晚上饿得睡不着。建议， 非常饿的时候.....[展开]
少吃高热量的食物，三餐正常饮食，少吃零食，多做运动，多吃水果、开水，少喝饲料，饭后半个小时是减肥的最佳时期，饭后不要马上坐着或着躺着，可以做点家务，饭后去散步也...[展开]
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美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
