怎么才能做到心平气和呢？
可以学学古人是怎么控制“七情”的。
（1）养生要“控怒”。《黄帝内经•素问》说：“怒伤肝”、“百病生于 气”、“怒则气上”。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到 宽容大度，遇事不怒。
（2）养生要“戒躁”。急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一 个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散， 外界的邪气不能侵犯人体。
当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便“乘虚而 人”。 所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。
心情不好的时候，可用淋浴，因为人在淋浴时会产生一种阴离子，好似炎 夏在山泉边沐浴一样心旷神怡。
（3）养生要“克悲”。...全部
可以学学古人是怎么控制“七情”的。
（1）养生要“控怒”。《黄帝内经•素问》说：“怒伤肝”、“百病生于 气”、“怒则气上”。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到 宽容大度，遇事不怒。
（2）养生要“戒躁”。急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一 个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散， 外界的邪气不能侵犯人体。
当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便“乘虚而 人”。
所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。
心情不好的时候，可用淋浴，因为人在淋浴时会产生一种阴离子，好似炎 夏在山泉边沐浴一样心旷神怡。
（3）养生要“克悲”。春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白，悲伤 过度真能导致如此大的变化吗？中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节 哀，过度伤痛果真会使人早衰或者早逝。
悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻 求安慰来避免对身体的影响。
（4）养生要“消愁”。古人曰：“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内 虚。”告诫人们遇到令人忧愁之事时，应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天、 操心过度，心胸要开阔。
“一笑失百忧”，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛 逛公园，转移思虑，忘却愁事；用开朗、乐观的态度消解哪怕积累了万古的愁 怀。何以解忧，唯宽心也。收起
