做自己喜欢的事,让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好的时候,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。
方法一:当情绪不好用的时候,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打羽毛球、下棋散步来分散注意力,转移可以使情绪得到缓解的
方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友述说或者是大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式。
把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
试一试这些方法。