小肚子肉多，想知道最快的减肥方法[展开]
小肚子肉多，想知道最快的减肥方法[收起]
你好，减肥没有速成法的，减肥药都是有副作用的，减肥要靠坚持哪怕坚持半个月也是有效果的，对减肥最有效的运动就是有氧运动,但...[展开]
你好，减肥没有速成法的，减肥药都是有副作用的，减肥要靠坚持哪怕坚持半个月也是有效果的，对减肥最有效的运动就是有氧运动,但是必须达到半个小时才有效果，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。 休闲时间，少吃东西，不吃宵夜。以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。[收起]
健康指导：建议健康合理科学的方法，饮食运动相结合的方法来控制体重。建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，摄...[展开]
健康指导：建议健康合理科学的方法，饮食运动相结合的方法来控制体重。建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃油腻食物；少吃油炸食物。[收起]
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张***
2017-05-23 13:44:50
