孕妈妈应如何缓解宫缩现象？
孕妈妈出现轻微宫缩，如果适量地休息还是不能缓解不适，就应该从曰常生活的一些细节处入手及时地采取措施加以防治。
放慢脚步：行走过程中，孕妈妈感到宫缩得厉害，有一种强烈的缩成一团的感觉，就可以试着放慢脚步予以缓解。 尤其在赶时间的孕妈妈，一定要以自己的身体状况为重。
避免走路过多或搬重物：本来就大腹便便的孕妈妈，如果走路太多或搬重物，就会加大负重感，导致腹部受力过大，易引发宫缩。想要缓解宫缩，就应该减少走路和搬重物的负荷。
及时释放压力：大脑疲劳对孕妈妈的腹部同样会造成压力，久而久之，压力不断地积蓄，就会导致宫缩加剧。因此，孕妈妈要及时释放压力，使身心全面放松，缓解宫缩。
防止受凉：由天...全部
孕妈妈出现轻微宫缩，如果适量地休息还是不能缓解不适，就应该从曰常生活的一些细节处入手及时地采取措施加以防治。
放慢脚步：行走过程中，孕妈妈感到宫缩得厉害，有一种强烈的缩成一团的感觉，就可以试着放慢脚步予以缓解。
尤其在赶时间的孕妈妈，一定要以自己的身体状况为重。
避免走路过多或搬重物：本来就大腹便便的孕妈妈，如果走路太多或搬重物，就会加大负重感，导致腹部受力过大，易引发宫缩。想要缓解宫缩，就应该减少走路和搬重物的负荷。
及时释放压力：大脑疲劳对孕妈妈的腹部同样会造成压力，久而久之，压力不断地积蓄，就会导致宫缩加剧。因此，孕妈妈要及时释放压力，使身心全面放松，缓解宫缩。
防止受凉：由天气过冷、穿得过少、冷气开得太大等原因导致的受凉都会较容易地引发宫缩。
孕妈妈一定要注意身体的保暖，在自己感到凉或容易受凉的时候，最好及时穿上袜子、盖上毯子等。
正确呼吸法：当宫缩发生时，孕妈妈可以取仰卧位，轻轻地闭上双眼，用鼻子深深地吸气，然后长时间地屏住气息，等到憋不住的时候再长长地呼气。收起
