16岁了怎么快速长高?

我是一个女孩现在16岁了,本来可以长点的高的.但我老爱上网,睡眠有不足,才...[展开]

我是一个女孩现在16岁了,本来可以长点的高的.但我老爱上网,睡眠有不足,才1.62.我的目标是1.70长8厘米要多久啊呵呵 望大家多多帮忙[收起]

2006-07-27 10:15:34 举报

同步

匿名

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    锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　 1．前奏曲。
  先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。  
　　 2。做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
  
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒.....[展开]

    锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　 1．前奏曲。
  先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。  
　　 2。做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
  
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。  每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
  
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
     
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2006-07-27 13:42:17 0 评论

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2016-08-25 16:16:05

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身高最重要的决定因素是遗传因素，建议你可以去医院做个骨垢线是否闭合，如果没有闭合就还可以长高，可以多喝纯牛奶，平时也可以...[展开]

身高最重要的决定因素是遗传因素，建议你可以去医院做个骨垢线是否闭合，如果没有闭合就还可以长高，可以多喝纯牛奶，平时也可以多打打羽毛球跳跳高之类的，都有助于长高。但是如果结果的闭合了，就不能再长高了。 三合三力转骨疗法：调节脾胃肾，让脾胃肾三合，疏通成长系统。这是目前增高的有效的方法。[收起]

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2006-07-27 10:51:39

930 评论

    女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律...[展开]

    女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！

经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。
    

有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1。60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1。72米，超过他父亲十多厘米。

关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。
  据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。 
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