吃高热量的食物,如牛肉,奶酪,还有每天吃淀粉食物真的很有效的,在摄入足够蛋白质的情况下，多吃一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）。我哥就是每天吃一个月下来就看上去胖了。不要熬夜很重要,不然真的胖不了了,睡得好胃口好了,身体对食物的吸收和消化就好了。
有些人长期熬夜还胖的话那是虚胖,虚胖对身体来说有百害而无一利。另外要注意适当的锻炼。做到这些一定会有成效的。祝你越来越胖,呵呵~``~还是头一回对人家这么说。
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