大腿比较胖怎我大腿和臀部比较胖小腿却不胖？

大腿比较胖怎我大腿和臀部比较胖小腿却不胖，我应该做什么样的运动才能使大腿瘦...[展开]

大腿比较胖怎我大腿和臀部比较胖小腿却不胖，我应该做什么样的运动才能使大腿瘦下来呢[收起]

2017-04-08 11:39:12 举报

同步

匿名

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2017-04-08 11:39:12

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您好,多做有氧运动,如慢跑,瑜伽,游泳等,都能减腿,能走路不骑车,能骑车不开车.    最好的减肥方法就是控制饮食加运动...[展开]

您好,多做有氧运动,如慢跑,瑜伽,游泳等,都能减腿,能走路不骑车,能骑车不开车.    最好的减肥方法就是控制饮食加运动,平时养成良好的生习惯,多吃水果蔬菜,少吃面食,晚餐少吃或者不吃.不吃零食.祝您减肥成功.[收起]

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2017-04-08 11:39:12

48 评论

你好，你的这种情况可以选择有氧运动，如慢跑或者大步走的形式进行锻炼，每次锻炼要坚持四十分钟左右才可开始燃烧脂肪，避免过度...[展开]

你好，你的这种情况可以选择有氧运动，如慢跑或者大步走的形式进行锻炼，每次锻炼要坚持四十分钟左右才可开始燃烧脂肪，避免过度的锻炼，早晨下肢的肌肉膨胀，运动完要适量进行腿部的按摩。饮食要注意不要吃油腻及刺激的食物或者含糖量高的食物。    建议每天坚持锻炼，注意运动前的热身运动和关节的保护，希望能帮助你！[收起]

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