我就是想健康的减肥不吃减肥药我现在1米68的个子140斤我怎么才能瘦到不到...[展开]
健康指导：建议食动结合减肥，为了达到长期减肥的效果， 营养学家建议饮食运动相结合来减肥。建议饮食清淡有营养，不要偏食，合理搭配膳食，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。避免咖啡、汽水 等；少吃油腻食物；忌食变质食物；少食 肥肉，辣酱等；少吃纯热量食物；控制刺激物的摄入。
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
