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2016-03-01 18:08:04
我不是专家，但我也有过减肥的经历。
我试过几种方法，跟你分享一下吧！
减肥药我是坚决排除掉的，那东西弄不好是要伤身体的。
运动无疑是首选，但难在坚持。建议选择那种、、怎么说呢、、就是不那么累的，像走路，就按平时逛街的速度就可以，吃完晚饭走1-2小时，真的很管用。 而且也很容易坚持。不像跑步、跳绳那些，真的太累了，反正我是坚持...[展开]
我不是专家，但我也有过减肥的经历。
我试过几种方法，跟你分享一下吧！
减肥药我是坚决排除掉的，那东西弄不好是要伤身体的。
运动无疑是首选，但难在坚持。建议选择那种、、怎么说呢、、就是不那么累的，像走路，就按平时逛街的速度就可以，吃完晚饭走1-2小时，真的很管用。
而且也很容易坚持。不像跑步、跳绳那些，真的太累了，反正我是坚持不了！
还有就是呼啦圈，在家就可以运动，还有一定的趣味性，一边看电视一边摇，时间很快就过去了，每天摇个20-30分钟，用来减腰很管用，但要注意饭后1小时之内不要摇。
再有就是饮食上的了，节食对我来说也很难。 要少吃我这倒是有个挺有效的办法，就是细嚼慢咽，小口小口的吃，菜炒的清淡点，多吃菜少吃饭。细嚼很重要，把吃饭的时间延长，用平时吃两碗饭的速度吃半碗，你会发现这半碗吃完就差不多饱了。
半碗要是实在不够就靠多吃菜来补，细嚼慢咽也不难坚持，能注意坚持到一星期，往后就是你想不细嚼都会觉得咽不下去了，饭粒没嚼烂就感觉拉嗓子，反正我是这样的！菜么，也没必要弄得清汤清水的，就正常家常菜就行。
这些都是我自己的成功经验，我想像我这样又馋又懒的人都能成功的话，你也一定能。
如果能坚持，相信你一年之后就会变成真正的窈窕淑女啦！！170的大个，真让人羡慕！！祝你成功！！！。
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