由于大腿和肚子太过肥胖很困扰,怎么减肥[展开]
健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。食物要多样化,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,以高蛋白食物为主 ,如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。辛辣刺激的饮食要避免;辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用;忌吃高脂肪食物;忌食干燥、温热、易上火食物。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...