s***
2015-11-21 11:26:01
你好，针灸减肥是缓慢减肥，必须有一个维护巩固的阶段。在治疗过程中，针灸能产生较明显的效果，但要取得长期效果，爱美的人士一定要在有减肥愿望的同时，培养一定的约束力。这是因为人体都有自己的“胃肠饱胀感”，就是老百姓常说的“吃饱了”。 针灸通过加速新陈代谢，消耗多余脂肪，打破肥胖者以...[展开]
你好，针灸减肥是缓慢减肥，必须有一个维护巩固的阶段。在治疗过程中，针灸能产生较明显的效果，但要取得长期效果，爱美的人士一定要在有减肥愿望的同时，培养一定的约束力。这是因为人体都有自己的“胃肠饱胀感”，就是老百姓常说的“吃饱了”。
针灸通过加速新陈代谢，消耗多余脂肪，打破肥胖者以往的“胃肠饱胀感”，建立起新的“胃肠饱胀感”，实现人体营养的“收支平衡”。
但如果肥胖者针灸减肥后又大吃大喝，恢复到以前的生活习惯，原先取得的减肥效果将彻底消失。 减肥者如果坚持科学的饮食习惯３个月，身材就能保持下来，不会反弹。总之，针灸减肥只是辅助手段，不是灵丹妙药，不是一扎就灵，减肥最终还是要靠合理的饮食和适当的运动。
减肥首先要养成良好的饮食习惯。平时要控制食物总量，以“不饿”为宜，每顿饭吃到六七成饱。 在食品选择上，要以低热量食物为主，多吃全麦食品，少吃油炸食品。
其二，要喝足够的水，每天以2000–2500毫升为宜。水是新陈代谢、脂肪分解不可缺少的物质，有“最廉价的减肥药”的美誉，能减缓食欲，促进新陈代谢。其三，要坚持适当的运动，以身体不感到酸乏为宜。
一般说来，快走30分钟、慢跑20分钟、骑车１小时都是不错的选择。[收起]
