什么锻炼方法减肥效果最好？

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2016-03-02 11:48:52 举报

同步

匿名

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2016-03-02 11:48:52

46 评论

  减肥最好的方法当然是运动。我也是通过运动从140减到110的，是用了一年的时间。我每天晚上跳一个小时的健身操，必须要动运一个小时，身体发热，微微出汗那样才可以。要坚持，每天都要运动。每天多喝水，多吃水果，正常进食。  不要用节食的方法，那样会反复的，效果不好，也会缺营养，容易生病。你也可以选择每天晚上跳绳一百个，原地跑步40分钟，再活...[展开]

  减肥最好的方法当然是运动。我也是通过运动从140减到110的，是用了一年的时间。我每天晚上跳一个小时的健身操，必须要动运一个小时，身体发热，微微出汗那样才可以。要坚持，每天都要运动。每天多喝水，多吃水果，正常进食。
  不要用节食的方法，那样会反复的，效果不好，也会缺营养，容易生病。你也可以选择每天晚上跳绳一百个，原地跑步40分钟，再活动身体，做体操二十分钟。无论你选择哪种有氧运动，都要坚持。只要有信心，并且坚持不懈，就会有很好的效果。
  加油。[收起]

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