求助七个月宝宝营养食谱?谢谢
从宝宝七个月到一岁左右，可以开始大量增加泥状食物了，在增加食量和次数的同时，还要考虑到各种营养的平衡。为此，每餐最起码要从以下四类食品中选择一种：第一类，淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点心等。 第二类，蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等。第三类，蔬菜、水果：四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜类等；四季水果包括苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等。还可以加些海藻食物（紫菜、裙带菜等）第四类，油脂类：黄油、人造乳酪、植物油等。 宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜...全部
从宝宝七个月到一岁左右，可以开始大量增加泥状食物了，在增加食量和次数的同时，还要考虑到各种营养的平衡。为此，每餐最起码要从以下四类食品中选择一种：第一类，淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点心等。
第二类，蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等。第三类，蔬菜、水果：四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜类等；四季水果包括苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等。还可以加些海藻食物（紫菜、裙带菜等）第四类，油脂类：黄油、人造乳酪、植物油等。
宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，一岁左右的宝宝一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。
早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。
每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭。
祝宝宝健康快乐!
7个月以上宝宝的营养食谱
1、紅蘿蔔牛肉粥 (適合8-15??月???
Ingredient
紅蘿蔔1碗
牛肉碎1??
Method
紅蘿蔔去皮切件，放入?L水煲熟，可切粒或放入??拌?C打成茸。
?粥仔?L至出現一????泡?r，先?⑴Ｈ夥湃胫?龋陂g要不??⒅??拌，以免肉碎黏在一起。
最後，?牛肉差不多熟透，才?⒓t蘿蔔茸放入粥?燃纯伞?
2、西蘭花番茄魚茸粥 (適合8-15??月???
Ingredient
西蘭花1碗
魚茸2??
番茄1??
Method
西蘭花切碎煲熟，再放入??拌?C??碎。
?Ⅴ?魚腩用薑片，隔水蒸熟，然後起肉，用木棍?籂?成茸。若用三文魚，?t用?崴剖灬岢グ咨静糠帧?
番茄煲熟後去籽去皮，切件後可切粒或放入??拌?C??碎。
?粥?L至出現一????泡?r，?⑺胁牧戏湃耄凫?分?左右即可。
3、薯茸魚茸粥 (適合8-15??月???
Ingredient
薯仔1/2碗
魚茸1-2??
Method
先?Ⅴ?魚腩用薑片，隔水蒸熟，然後起肉，再用木棍?籂?成茸，待用。
???酌?約1/2杯米)用?崴?小?r或以上才用?盱抑啵僮⑷爰s7杯清水入煲。
薯仔切件煲至腍，然後用木棍先?籂?成薯茸。
?粥仔?L出至出現一????泡(即雞眼)?r，加入魚茸及薯仔茸即可食用。
4、三文魚豆腐粥 (適合8-15??月???
Ingredient
三文魚(可用三文魚刺身約5?K或三文魚扒自行起肉)
豆腐1/2磚
魚??
Method
???酌?約1/2杯米)用?崴?小?r或以上才用?盱抑啵僮⑷爰s6杯魚?腱?龋换蛞猿扇顺缘娘?1/2碗，注入2碗魚?抑嘁部伞?
三文魚先用?崴剖欤捎每曜?霭咨静糠帧?
?⒍垢湃??拌?C??碎，待用。
4、?粥仔?L至出現一????泡?r，加入三文魚、豆腐拌?颍敝敛牧鲜焱讣纯伞?
5、紅蘿蔔粟米茸瘦肉粥 (適合8-15??月???
Ingredient
紅蘿蔔1碗
粟米1/2?l
瘦肉1??
Method
紅蘿蔔去皮、切件，放入?L水煲熟，可切粒或放入??拌?C打成茸。
如果????吞?材芰茫梢?⑸t蘿蔔粒跟米一起煲，這??锌诟小?
粟米先煲熟切粒，然後放入??拌?C打成茸，待用。
?粥?L起一????泡?r可放入?C肉，期間要不???拌，以免肉碎黏在一起。
最後，才?⒓t蘿蔔茸(已煲熟)、粟米茸一起放進粥?取?
。收起
