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怎样能减掉腰部的赘肉???

2006-05-05 11:38:07 举报
好评回答
    32招看你瘦不瘦 

1。每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 

2。戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 

3。
  进食前应先喝一杯暖水。 4。进餐时应细嚼慢咽。 5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。   6。每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7。每餐只吃八成饱。
   8。选吃白肉。 9。多吃蔬果。 10。避免甜食,.....[展开]
2006-05-06 00:12:10 0 评论
全部答案
2006-05-06 19:43:54
举报80 评论
    1。 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了...[展开]
2006-05-06 18:49:30
举报78 评论
       动作一: 这个动作有些难度,请你侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰...[展开]
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