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如何制作海南牛腩?

能够按照一斤腩的分量,说说配料的比例吗?因为某些配料放多了口味很重,不象海南的风味.谢谢

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2006-04-02

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    美味的牛腩也可以提振食欲,除了有益血强筋的作用外,还可以改善血虚,筋酸乏力,疲劳,筋骨损伤等症状及调养。 先来看基本炖牛腩的做法,一次可以多煮一些,分好分量放到冰箱冷冻,吃的时候拿出一小包按自己喜欢的各种方法加工即可。
   1、牛腩切小块,先用炒锅干炒,让血水渗出,然后把血水滤干。   2、将八角、桂皮、花椒、香叶、小茴香先用干锅炒一下,让香味跑出来后,用煲汤袋或者纱布束紧。、 3、锅里放炒好的牛腩、酱油、冰糖、盐、姜及香料包,加刚泡过牛腩的水。
  用小火炖煮约一个小时。 用高压锅弄的,压了20分钟,这就完成了基本的牛腩,下面将分别用不同的方法烹制。   红烩牛腩:材料:炖好的牛腩 、洋葱1/4个、番茄1个、胡萝卜1个,切好。
  放油,洋葱先炒香,加入牛腩、少许牛腩汤、番茄、胡萝卜、番茄酱及糖、白胡椒粉、盐一起烩煮至入味。一碟开胃的红烩牛腩诞生啦! 山药牛腩:有滋养脾胃,补气养血,补虚抗衰,扶正祛邪等作用,是中医温补、平补的中药药材。
    山药切块,和牛腩、牛腩汤一起放到砂锅里,加少许盐炖,炖至山药熟透即可。可以用微波炉做,先高火5分钟,然后中火15分钟。 沙爹牛腩:特地去把沙爹酱给买回来了,没买牛肉,先用牛腩on$2练一下,家里翻不出什么配菜了,就把大葱用上。
   先用油爆炒一下切好的大葱,然后下牛腩,放两勺沙爹酱,牛腩汁、少许盐一起焖。  焖到汁收干即可。 。

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