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孕期哪些营养需补充

  怀孕时要大量补充一些营养物质,请问有哪些是通过食物摄取就可以足够,哪些是需要额外补充的?听说每天一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果就足够营养了是吗?

 1、所有的营养均可通过食物,进行被补充,如钙在孕中期,每日需1000mg;孕后期需1500mg;每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果,基本就够了。2、叶酸是应该额外被的,怀孕前3个月,每日斯利安片0.4---0.8mg。

 1、所有的营养均可通过食物,进行被补充,如钙在孕中期,每日需1000mg;孕后期需1500mg;每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果,基本就够了。2、叶酸是应该额外被的,怀孕前3个月,每日斯利安片0.4---0.8mg。收起

2006-03-20 16:20:54
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吃奶 体重 出生

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