如何消除啤酒肚？

如何消除啤酒肚，是一种病吗？[展开]

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2016-10-05 11:24:21 举报

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匿名

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2016-10-05 11:24:22

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平卧位做腹肌运动. 脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈...[展开]

平卧位做腹肌运动. 脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围. 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.[收起]

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2016-10-05 11:24:21

26 评论

你好,建议平时练习仰卧起坐.低脂肪饮食,戒烟酒.加强体育锻炼

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