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为什么晚上睡觉已经很累很困了但是脑子还是很清醒呢？

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很奇怪！我晚上很早就觉得困乏了，感觉很想睡觉了，可是躺着时候眼睛已很累可是脑子还非常的清醒，无法踏踏实实睡觉，然后夜深的时候脑子就感觉有点晕，有点难受，然后再等一会儿就不知不觉入眠，早上起来都感到很乏力很累都有点起不来了！这样的睡眠方式对我的生活影响很大，工作精神无法集中，脑子总是感到空白无法思考，这样的精神状态太累了。请各位了解情况与原因的朋友告之让偶摆脱这种问题？请大家留言谢谢！[收起]

2006-01-18 16:47:41 举报

同步

匿名

好评回答

你这是典型的弱神经衰弱.要调整才行.
1,白天不要用脑过度.
2,做体力运动,消耗体力.
3,晚上睡前喝杯牛奶,洗个热水澡.

2006-01-18 16:56:18 0 评论

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2019-06-17 16:53:00

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休息质量不好，往往是神经衰弱表现，和压力大、心情不好等等有关系平时尽量放松，遇到烦心事尽量不要着急，适当锻炼增强体质，早...[展开]

休息质量不好，往往是神经衰弱表现，和压力大、心情不好等等有关系平时尽量放松，遇到烦心事尽量不要着急，适当锻炼增强体质，早睡早起的，不要抽烟喝酒，口服谷维素和健脑补肾丸试一试。[收起]

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2019-05-07 12:23:38

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失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康...[展开]

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果。[收起]

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2019-04-20 10:49:06

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您的症状考虑与植物神经功能紊乱，电解质紊乱如低钾低钙，精神情绪因素影响等有关，建议平时适当运动锻炼增强体质，多吃水果蔬菜...[展开]

您的症状考虑与植物神经功能紊乱，电解质紊乱如低钾低钙，精神情绪因素影响等有关，建议平时适当运动锻炼增强体质，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，适量饮用牛奶补充钙，晚上温水泡脚促进局部血液循环，饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，缓解症状。[收起]

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2019-02-26 14:22:54

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夜间睡眠质量差，早上精神疲惫的现象还是由于神经衰弱引起。建议你注意调节心情，不紧张焦虑，可以根据医生的指导使用调节植物神...[展开]

夜间睡眠质量差，早上精神疲惫的现象还是由于神经衰弱引起。建议你注意调节心情，不紧张焦虑，可以根据医生的指导使用调节植物神经的药物，比如使用谷维素和刺五加片口服,生活中注意缓解压力，不要熬夜。[收起]

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2006-01-18 17:32:29

2530 评论

睡前做做运动,比如俯卧撑.

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