可是晚上睡不着有2年多了，晚上什么也不想什么，

我才23岁，可是晚上睡不着有2年多了，晚上什么也不想什么，就是睡不着工作压...[展开]

我才23岁，可是晚上睡不着有2年多了，晚上什么也不想什么，就是睡不着工作压力也不大感觉很清醒，累了眼睛想睡了可是脑子很清醒，[收起]

2005-03-07 11:07:21 举报

同步

匿名

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不太清楚你是什么原因不过可以给你建议一点
晚上适当的听点轻音乐特别是什么萨克斯之类。
你一定要找出你的原因。是否想得太多了。用脑过度了？
祝你成功

2005-03-07 11:14:14 0 评论

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全部答案

2005-03-07 23:45:24

254 评论

    首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书...[展开]

    首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。
    因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。
  谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
。[收起]

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2005-03-07 20:30:55

222 评论

你总有原因的,只不过你还不知道罢了!!找找......

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2005-03-07 14:56:34

223 评论

可能是抑郁症，不知你性格如何，如果性格内向敏感很容易患上此病

提交

2005-03-07 14:36:54

223 评论

我和你的情况一样
睡不着就找个事情做吧
我睡不着就画画

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2005-03-07 12:21:27

222 评论

建议找个朋友，不一定是女朋友，把你心里想的和他或她说说，这样或许会好一些哦！

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