我有个朋友.她15岁,1.55身高就是由于暴饮暴食造成的肥胖,原本她才80...[展开]
我个人经验: 开始听朋友说睡觉也可以减肥,我开始的时候不信;但我试过之后觉得非常的有效; 1。放假的时候有时间就不要那么早起床,睡到你觉得够了,睡饱了为止;起来的时候不要吃太油腻的或者也不要吃太多东西(最好先喝杯凉开水); 2。
洗热水澡,你觉得哪个部位比较胖的你就将(花洒)水冲哪里;而且用手撮或者挤压肥胖的地方(撮红点也没关系)。 。这样就可以加快脂肪燃烧了。。。 我试过了,很不错,一个国庆7天的假期就可以减5斤了。
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主要是锻炼加合理饮食.加持之以恒.
饭后喝点绿茶,像苦丁就不错.
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...