哪些因素影响母乳分泌?
有些妈妈可能因为自身健康状况、运动或情绪的原因,产后奶比较少甚至没有奶。出现这种情况信心非常重要。对于绝大多数的妈妈来说,只要坚持催乳、坚持让婴儿吸吮、积极调整自己的心情是完全可以胜任母乳喂养这一重任的。
(1)母乳分泌的多少与体质有关
中医认为,气虚的人身体总体功能较弱,容易乳汁分泌不足;血虚胃弱的人营养吸收较差,身体易弱,乳
汁分泌也会不足;产时失血过多,一时身体营养不足、体力恢复较慢,容易影响乳汁分泌,40岁以上、血气渐衰的高龄妈妈,由于身体机能开始衰退,会有乳汁分泌不足的现象,有些身体壮实显胖的妈妈,会因痰气太盛而造成营养运送不畅而出现乳汁稀少>过食咸味会让妈妈少乳,还...全部
有些妈妈可能因为自身健康状况、运动或情绪的原因,产后奶比较少甚至没有奶。出现这种情况信心非常重要。对于绝大多数的妈妈来说,只要坚持催乳、坚持让婴儿吸吮、积极调整自己的心情是完全可以胜任母乳喂养这一重任的。
(1)母乳分泌的多少与体质有关
中医认为,气虚的人身体总体功能较弱,容易乳汁分泌不足;血虚胃弱的人营养吸收较差,身体易弱,乳
汁分泌也会不足;产时失血过多,一时身体营养不足、体力恢复较慢,容易影响乳汁分泌,40岁以上、血气渐衰的高龄妈妈,由于身体机能开始衰退,会有乳汁分泌不足的现象,有些身体壮实显胖的妈妈,会因痰气太盛而造成营养运送不畅而出现乳汁稀少>过食咸味会让妈妈少乳,还会发生咳嗽痰堵,影响泌乳。
因体质原因造成的少乳可通过饮食调养得到改善,并成功实现母乳喂养。比如一时气堵造成的少乳,可用丝瓜5两或莲子5两烧灰存性研末,用绍兴酒调服,再盖被安睡,出汗就可通乳;气虚造成的少乳可用猪蹄加木通5钱~7钱、黄芪1两、当归5钱、白芷1钱,炖后吃肉喝汤,或用黑芝麻炒熟研碎,调红糖冲开水喝;血虚、产时失血过多、贫困营养不足、40岁血气渐衰的,也都可多吃猪蹄炖汤、黑芝麻红糖水,同时加强饮食营养。
(2)母乳分泌的多少与营养有关
哺乳妈妈营养要全面均衡,尤其要多喝有利于泌乳的肉汤、鱼汤,多吃炖鱼、炖肉和蛋奶类食品,还需要增加新鲜蔬菜、水果和其他营养食物的摄入。有些妈妈由于害怕发胖、体形改变,不敢多吃,尤其是不敢多吃鱼肉类食物,这样做是不科学的。
哺乳对妈妈的身体也是一个慢性消耗过程,吃得过少肯定会影响身体的健康,也会影响婴儿的身体健康,一定要放弃顾虑,该吃的就要坚持吃。
(3)母乳分泌的多少与休息有关
婴儿出生后,由于需要哺喂或换尿布的间隔时间很短,妈妈往往在夜间得不到较好的休息,白天还得时不时地料理婴儿的吃喝拉撒,有些妈妈此时会觉得精疲力竭,甚至到了难以应对或支撑不下去的地步。
此时亲友们也会纷纷上门来探视新生儿和新妈妈,如果此时再忙于其他家务事或工作,妈妈会非常劳累,体力的透支现象会很重。过度的疲劳和睡眠不足都会影响乳汁的分泌,造成乳汁减少或营养欠缺,甚至会造成回乳。
所以,要特别注意这一点,产后3个月内妈妈最好能减除其他事务,专心于婴儿的哺喂和料理,并尽量找时间休息,婴儿睡时马上跟着睡,亲友探视能让家人接待就让家人接待,能推脱掉的就推脱掉,这样可以使自己获得较充分的睡眠时间,这对增加母乳、保持乳汁充足和营养的稳定性、对婴儿的成长是很重要的。
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