我有红豆粥的做法:煮一大锅红豆 , 不加糖 , 当三餐宵夜吃 , 饿了就吃, 想吃就吃,没有限制, 不过不可以再吃别的东西! 红豆水代替水,不喝水。 (不知道管不管用) 其实你只要每餐只吃八分饱五谷杂粮均衡外加适量的有氧运动相信会有些效果的。
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