怎样消耗肌肉

我小腿粗壮并且非常硬，好像都是肌肉，好难看哦！怎么样可以明确的消耗掉肌肉呢...[展开]

我小腿粗壮并且非常硬，好像都是肌肉，好难看哦！怎么样可以明确的消耗掉肌肉呢？我听说不吃肉会有帮助，是吗？还有其他办法吗？？[收起]

2012-07-10 18:05:08 举报

同步

匿名

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    我曾经也是这样，然后查了很多资料，总结为四点：
1。禁忌：肌肉越锻炼越强壮，因此要减少锻炼，尤其是短跑，立定跳远这种运动，如果要锻炼身体尽量选择长跑一类长期有氧运动。
  
2。解决1。运动：先拍打腿部，把肌肉打松，然后进行长跑等锻炼
3。解决2。穴位按摩：直立时手臂自然垂下，指尖碰到的大腿外侧有一处穴位；膝盖上方约一个拳头，正面稍侧处有一穴位；小腿绷紧时两块肌肉相接处有一穴位，每天晚11点前敲打穴位有助于减掉肌肉，因为11点后身体进入排毒，效果不佳。
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    我曾经也是这样，然后查了很多资料，总结为四点：
1。禁忌：肌肉越锻炼越强壮，因此要减少锻炼，尤其是短跑，立定跳远这种运动，如果要锻炼身体尽量选择长跑一类长期有氧运动。
  
2。解决1。运动：先拍打腿部，把肌肉打松，然后进行长跑等锻炼
3。解决2。穴位按摩：直立时手臂自然垂下，指尖碰到的大腿外侧有一处穴位；膝盖上方约一个拳头，正面稍侧处有一穴位；小腿绷紧时两块肌肉相接处有一穴位，每天晚11点前敲打穴位有助于减掉肌肉，因为11点后身体进入排毒，效果不佳。
    
4。解决3。水浴：将双腿进入热水中，浴盐或粗盐按摩10到20分钟，非常有效。
   这是我精心总结并开始实践的，重在坚持。
   请采纳！。[收起]