“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”， “多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理， 不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正 确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况 的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5〜6次，每次45〜 60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1~2千克体 重，坚持下去，才会轻松地达到减肥...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
