孕期保健我怀孕快八个月了，为了宝
首先恭喜你即将做母亲!
然后呢,就是你要注意保持膳食营养的均衡(后面附孕妇的营养调理);
再有,就是要保持心情愉快;这将影响到宝宝以后的性格哟;
最后就是:要加强胎教,加深母子感情的交流。
附: 孕妇的营养调理
铁
孕期缺铁一是由于女性在怀孕过程中生殖系统发生巨大变化，母体血容量增加（可比常人增加30%-50%），所以需要补充大量的有形成分（如血细胞）；二是胎儿的发育也需要从母体补充铁。
一个体重55公斤的成年女性，每天应摄入1。3毫克铁,而孕妇在孕期共需1000毫克铁:在怀孕4-6个月的阶段中,平均每天应摄入4毫克；7-9个月中，每天应摄入9毫克，平均每天应摄入4-7毫克。 动物...全部
首先恭喜你即将做母亲!
然后呢,就是你要注意保持膳食营养的均衡(后面附孕妇的营养调理);
再有,就是要保持心情愉快;这将影响到宝宝以后的性格哟;
最后就是:要加强胎教,加深母子感情的交流。
附: 孕妇的营养调理
铁
孕期缺铁一是由于女性在怀孕过程中生殖系统发生巨大变化，母体血容量增加（可比常人增加30%-50%），所以需要补充大量的有形成分（如血细胞）；二是胎儿的发育也需要从母体补充铁。
一个体重55公斤的成年女性，每天应摄入1。3毫克铁,而孕妇在孕期共需1000毫克铁:在怀孕4-6个月的阶段中,平均每天应摄入4毫克；7-9个月中，每天应摄入9毫克，平均每天应摄入4-7毫克。
动物肝脏、动物血、瘦肉、红糖、黄豆粉、干果等都是补铁的好食物。
钙
每生一个孩子，就要丢一定量的钙。钙的吸收率与个体差异的相关性很强，年龄、性别、胃肠道酸碱等很多因素，都能影响机体对钙的吸收状况。
所以，即使吃钙含量相同的食物，其结果也不尽相同。
如果孕期钙补充不足，不仅母体会引起相关疾病危险，并发妊高症，新生儿也易发生骨骼病变、生长迟缓、佝偻病以及新生儿脊髓炎等。
为保证胎儿骨骼的正常发育，又不动用母体的钙，到孕中期以后，孕妇每天需补充1000毫克钙，晚期更可达1500-2000毫克。
而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此除建议每天喝1-2袋奶（可补充钙250-500毫克）外，还需要补充一定的钙制剂。
DHA
补充DHA对胎儿大脑发育及智力发育有重要作用。人体的大脑发育始于妊娠的第3个月，到2至3周岁时终止。
胎儿通过胎盘从母体中获取DHA。在妊娠第3个月胎儿大脑开始发育时，若母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足，从而影响其脑细胞的生长和发育，产生弱智儿。出生后的婴儿如不能从母乳或食物中获得充足的DHA，则脑发育过程就会延缓或受阻，智力发育将停留在较低的水平。
叶酸
母亲补充叶酸对胎儿和胎盘生长和预防成人疾病有重要作用。孕妇补充叶酸，既可防止神经管畸形，又可防止同型半胱氨酸增高。孕妇血液中的同型半胱氨酸增高可能会发生冠心病或妊娠合并症。
血压
妊娠期高血压综合征已经是孕产妇四大死因之一。
“妊高症”除了严重者会导致孕产妇死亡外，还对孕妇脑、肾、肝的健康以及子宫、胎盘的发育都有影响，对胎儿的危害主要是缺血缺氧，宫内发育受限，诱发脑病，甚至导致宫内死亡。
由于孕妇自己对高血压的确定和控制都不好把握，所以，最好定期参加产前保健，多听医生的建议。
另外，孕妇还可通过多吃坚果类食物、瘦肉等补充锌。
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