恶***
2017-06-19 21:40:03
拉伸按摩预防足底经膜炎:脱下鞋子,来好好的做个按摩,在脚底踩一只网球,并来回滚动它,每只脚按摩2-3分钟,可以很...[展开]
拉伸按摩预防足底经膜炎:脱下鞋子,来好好的做个按摩,在脚底踩一只网球,并来回滚动它,每只脚按摩2-3分钟,可以很好的完成拉伸和按摩。\r\n\r\n 换双鞋:不要每天穿同样的鞋子,高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。
\r\n\r\n 放松小腿:当你坐在办公桌前,可以脱掉高跟鞋,弯曲和伸展小腿肌肉;如果在家,可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。 \r\n\r\n 修正扁平足:对于没有足弓支撑的鞋,可以够买帮助支撑足弓的小配件,固定在鞋子里,帮你改善对足部的不良影响。
同样的,一些帮助消除脚跟摩擦、缓解脚底冲力的配件,也都可以用起来。\r\n\r\n 甩掉尖头鞋:一个更宽松的鞋头,会让你脚趾更舒服。\r\n\r\n 鞋底防滑:很多好看的高跟鞋,都可能因为鞋底太滑让你更容易摔倒、扭伤,不妨加上一层更稳固的橡胶鞋底,鞋匠们会让它不至于妨碍美观,这种廉价的调整会让你得到巨大的好处。
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