降血压的食物或者水果有哪些？
最好的是黑木耳，不光降血压 还降血脂，经常食用有益于健康。各种水果都很好，猕猴桃效果最好，能软化血管。平时不要剧烈运动，不抽烟不喝酒，再配合一些药物治疗就可以得到很好的控制，愿你身体健康！有益于降血压的食物： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑤ 动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、...全部
最好的是黑木耳，不光降血压 还降血脂，经常食用有益于健康。各种水果都很好，猕猴桃效果最好，能软化血管。平时不要剧烈运动，不抽烟不喝酒，再配合一些药物治疗就可以得到很好的控制，愿你身体健康！有益于降血压的食物： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑤ 动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
最常用的是芹素茶，每天5g，开水冲泡后，是用由高浓缩芹菜提取物同绿茶配伍而成。芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压的生理功能，其纤维部分被剃除，保留了有效的降压成份，适用适用于各种类型的高血压。
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