顽固性失眠怎么办?治疗方法?

顽固性失眠的治疗方法有哪些？

顽固性失眠一定要明确诊断 ,找出失眠病源 ,切勿简单依靠安眠药。　　 引起失眠的原因很多 ,而心理因素是绝大多数失眠者的主要原因。比如烦躁、焦虑、紧张、压力、思虑过度等心境都能直接引起失眠。 失眠时间长了 ,患者对失眠又有忧虑或恐惧心理 ,由此恶性循环 ,使失眠更加严重。久治不愈的失眠者基本上属于这类人群 ,他们或者在看医生时只主诉失眠 ,没有从失眠的深层原因上查找或治疗。研究表明 ,失眠者中 ,患焦虑和抑郁的比例分别为 54%和 31%,这说明 ,很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。 事实上顽固性失眠 ,均有不同程度的焦虑与抑郁。如果失眠是某种精神障碍(如焦虑、抑郁 )的一个组...全部

  顽固性失眠一定要明确诊断 ,找出失眠病源 ,切勿简单依靠安眠药。　　 引起失眠的原因很多 ,而心理因素是绝大多数失眠者的主要原因。比如烦躁、焦虑、紧张、压力、思虑过度等心境都能直接引起失眠。
  失眠时间长了 ,患者对失眠又有忧虑或恐惧心理 ,由此恶性循环 ,使失眠更加严重。久治不愈的失眠者基本上属于这类人群 ,他们或者在看医生时只主诉失眠 ,没有从失眠的深层原因上查找或治疗。研究表明 ,失眠者中 ,患焦虑和抑郁的比例分别为 54%和 31%,这说明 ,很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。
  事实上顽固性失眠 ,均有不同程度的焦虑与抑郁。如果失眠是某种精神障碍(如焦虑、抑郁 )的一个组成部分 ,那么 ,就不应诊断为失眠症。以往也确有医生误诊、漏诊的问题 ,使大部分失眠者得不到根本性治疗。
  　　 治疗顽固性失眠的关键是缓解焦虑、抑郁情绪。 如果一个失眠者长期、大量服用安眠药 ,而睡眠的质和量仍得不到明显改善 ,又无器质性病变 ,就应初步诊断为焦虑或抑郁型失眠 ,采取抗焦虑、抑郁治疗。
  焦虑、抑郁一旦减轻 ,失眠自然就会缓解。顽固性失眠的根治需要患者的信心和耐心，在对顽固性失眠抗焦虑、抑郁治疗需要一个调节过程 ,即需要起效期、持续期和减量期。如果是内源性的抑郁症失眠还是需要药食来身心调和好。
  无论是那种失眠，都要接纳自已，不反对,不抵抗，不烦躁，不恐惧，都能获得相应的睡眠，配合药物起效也会更快，治疗周期也会缩短。收起