汪***
2018-11-30 17:01:05
睡眠功能是人类重要的生理功能之一如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱就会产生失眠所以失眠、间断多醒、早醒和多梦...[展开]
睡眠功能是人类重要的生理功能之一如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱就会产生失眠所以失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发但具体还得由专科医师确定不主张过分依赖安眠药因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应即副作用建议请失眠专科医师诊治帮助恢复睡眠功能通过正确治疗一般都可治愈的你可以尝试以下方法：1、气功调息：查看相关方面的书练静功通过一定方法进行冥想让自己的思维不再繁乱2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时然后泡个热水澡或中药泡足1小时*失眠其实人人都有只是有的人频繁一些有的人偶而罢了你可以这样做睡觉前先用热水烫烫脚开始的水不要太热逐渐的提升水的温度烫大约半小时就可以了在睡觉时让脑子里变的一片空白然后开始放松自己的肌肉先从脸部做起思想集中在脸部让其放松你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来然后是四肢再然后是全身当你的全身都松弛下来时你也就美美的入睡了还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!。
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