多补水有利于排便吗？
为了使大便变软，除了充分地摄入食物纤维外，多饮水也很有效。早上一睁开眼睛就立即喝水约500毫升，相当于大半瓶啤酒的量。此时的水 分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收。身体在还没进入活跃状态前，会有部分水分 进入粪便中。 而身体经过活动后，水分就被小肠吸收了，难以进入粪便中。
喝不下那么多水的人，也可喝牛奶和果汁等口感更好的液体饮料，比温水、冷 水更能刺激肠道，效果也更好。
另外，促进排便的关键在于胃一结肠反射，而胃一结肠反射在早晨睁开眼睛后 是最佳时期，在此时喝水，能够有效地促进反射。
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为了使大便变软，除了充分地摄入食物纤维外，多饮水也很有效。早上一睁开眼睛就立即喝水约500毫升，相当于大半瓶啤酒的量。此时的水 分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收。身体在还没进入活跃状态前，会有部分水分 进入粪便中。
而身体经过活动后，水分就被小肠吸收了，难以进入粪便中。
喝不下那么多水的人，也可喝牛奶和果汁等口感更好的液体饮料，比温水、冷 水更能刺激肠道，效果也更好。
另外，促进排便的关键在于胃一结肠反射，而胃一结肠反射在早晨睁开眼睛后 是最佳时期，在此时喝水，能够有效地促进反射。
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