祛湿健脾的食物有哪些2015niande
常见的健脾去湿的食物有： 1、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。 2、鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 3、土茯苓。 利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。 宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 4、金针菜(黄花菜)。 清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 5、冬瓜。 利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 6、鲫鱼。 补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。 7、扁豆。 清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 8、赤小豆。 利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热...全部
常见的健脾去湿的食物有： 1、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。 2、鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 3、土茯苓。 利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。
宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 4、金针菜(黄花菜)。 清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 5、冬瓜。 利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
6、鲫鱼。 补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。 7、扁豆。 清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 8、赤小豆。 利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。 9、薏苡仁(薏米)。
健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。 10、玉米。 补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。 www。kuzone。com 11、砂仁。 化湿行气，温中止泄，安胎。
宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。 12、陈皮。 具有理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。可用于治疗脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等不适。 13、花旗参： 吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
14、荷 叶： 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。 15、白 术： 乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 16、木棉花： 具除湿毒及清热功能。
17、茅 根： 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。 18、田螺：田螺味甘、咸，性寒。田螺可以清热利水、除湿解毒。用于热结小便不通、黄疸、脚气、水肿、消渴、痔疮、便血、目赤肿痛、疔疮肿毒。
养生小贴士： 湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。
由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。 常见健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、芡实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
常见去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 “湿气通于脾”，健脾祛湿的食物：大麦、黑豆、豇豆、。收起
