我这种情况该怎么减肥

我今年22岁，女，之前三年体重一直保持在57左右，上班半个月缺长了6斤，全...[展开]

我今年22岁，女，之前三年体重一直保持在57左右，上班半个月缺长了6斤，全在腰上
我只带经常坐着时会长肉，于是我尽量减少热量
每天就吃苹果和酸奶
但是没什么变化
还是很多肉
我单位不是很严格
请问可以做什么运动来减肥？
跳绳会不会让小腿变肌肉？[收起]

2009-10-09 19:07:24 举报

同步

匿名

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告诉你：游泳能收腰平腹哦~ 

每周2—3次，每次1小时，蛙泳就行

2009-10-10 15:27:00 0 评论

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全部答案

2009-10-10 14:34:15

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赵氏雷火灸让你轻松享瘦，不用担心因运动带来的肌肉。[展开]

赵氏雷火灸让你轻松享瘦，不用担心因运动带来的肌肉。[收起]

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2009-10-10 14:29:40

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你可以试试杰康诺的啤酒酵母，在帮助你瘦身的同时还能快速的补充你身体所要的营养，增强体质。在餐前半小时用能有效地抑制食欲，...[展开]

你可以试试杰康诺的啤酒酵母，在帮助你瘦身的同时还能快速的补充你身体所要的营养，增强体质。在餐前半小时用能有效地抑制食欲，增加饱腹感。优质的膳食纤维能增加饱腹感 有效地抑制食欲
B族维生素加速碳水化合物和脂肪代谢
酵母铬降低中性脂肪，加速糖的代谢
均衡的营养素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入均衡的营养

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2009-10-10 14:17:49

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上班后，可能运动比较少了，我也一样的
上班一年多，肉肉疯长，最好办公室姐妹介绍
用了奇美瘦身贴，一个疗程就轻松减肥哟
还...[展开]

上班后，可能运动比较少了，我也一样的

上班一年多，肉肉疯长，最好办公室姐妹介绍

用了奇美瘦身贴，一个疗程就轻松减肥哟 

还真是比较不错的  需要的话 试试看[收起]

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2009-10-10 11:47:03

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想要减肥就得付出代价，女孩子总是把减肥挂在嘴边，可过不
了三天就放弃了，不是太累就是太饿。我自己就是个例子，从上大
学就...[展开]

想要减肥就得付出代价，女孩子总是把减肥挂在嘴边，可过不

了三天就放弃了，不是太累就是太饿。我自己就是个例子，从上大

学就开始运动减肥，节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多

。问题的关键就在于坚持不下去，去年听朋友说了个经典百合胶囊的

减肥药，我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。
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2009-10-10 11:12:46

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    主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食...[展开]

    主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
  也可以尝试一些减肥药，纤曼妮组合这个药的口碑一直不错，你也可以使用，但一定要先咨询厂家，看自己是否适合。  不过这个药是纯植物配方，正常情况下对人体是没有副作用的。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。
  副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。[收起]

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