跑步能减大腿肚子的肉,但是要长肌肉怎么办大腿粗,肚子上肉多[展开]
跑步能减大腿肚子的肉,但是要长肌肉怎么办大腿粗,肚子上肉多[收起]
你好,控制食欲又不至于增肥的食物应该 是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的,还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
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