张***
2016-09-25 02:08:09
您好,产后减肥注意以下几点禁忌 一忌简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那...[展开]
您好,产后减肥注意以下几点禁忌 一忌简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合,才容易坚持。
二忌正餐之外加餐。不到吃饭时间,即使饿得难受,最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 三忌每日少吃一餐。少吃一餐,有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食,也可能因此而感觉乏力,使你难以继续遵守订好的饮食规则。
四忌回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖,它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀,但不被消化,而是吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。[收起]
