当然减腹部的肥。 我建议别做得要命才停. 分三组做,做完一组稍候再做,心里平静,专心,尽量保持呼吸均匀,动作别太猛否则适得其反,每组次数可逐日(周)增加; 持之以恒,就能长肌去脂,锻炼的疼痛会越来越小,直到没有.祝你美丽。
头几次做，强度不要太大，如果等的做不了，就歇几天，等到不疼了再做，连续3次后，以后连续做就应该不会再出现疼痛的现象了。 仰卧起坐可以减腹部，但是女孩子的话，容易...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
