冬天气温低，人的新陈代谢变慢。不宜剧烈运动或者只吃低热量食物减肥。
一、剧烈运动
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。
同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。
一般在运动半小时后，体内就开始.....[展开]
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