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(1)产前检查 当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。 在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。 在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。 在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。 (2)孕妇的饮食禁忌 A。禁止抽烟及喝酒。 B。咖啡及浓茶要尽量避免。 C。避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。 D。避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。 E。 避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品 (3)充分的休息与睡眠 在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天...全部
(1)产前检查 当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。 在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。 在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。 在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。
(2)孕妇的饮食禁忌 A。禁止抽烟及喝酒。 B。咖啡及浓茶要尽量避免。 C。避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。 D。避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。 E。
避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品 (3)充分的休息与睡眠 在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行。
(4)体重的控制 怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0。5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师。
(5)性生活 在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的。 (6)日常生活 *要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月。
*洗澡时,避免刻意冲洗阴道。 *避免攀高,举起重东西,压迫腹部。 *避免过度操劳及激烈运动。 *怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行。 *由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口。
*要穿宽松舒适及吸汗的衣服。 *应穿防滑的平低鞋。 *保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。收起
