根据科学事实，肌肉细胞的不同部分具有对不同水平的锻炼起不同反应的蛋白质和能系 统。肌肉纤维蛋白质遇到高阻力负荷时会增大。肌肉细胞的用氧系统（线立体）则对高耐力训 练起反应。因此，为使整修肌肉细胞增大，就必须做从高到低的各种不同次数组合的练习。
例 如第一组做15次，第二组10次，第三组8次，最后一组6次。凡是重量不同，次数不同的多种 组合，即称为综合练习法则，其次数和重量不一定按一定的幅度或程序来增减。
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美容一下
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