女性怀孕如何抢救下滑的记忆力？

怎样保护好产后女性的记忆力？

很多年轻妈妈在意识到自己的一些傻行为后，显得特别焦虑和无所适从，而在这种惧怕犯错、担心遗忘的心态下，人会不断以我健忘、我很笨这样的语言暗示自己，这样在日常生活和工作中就更容易发现自己显得很笨，导致更加强烈的挫败感。 只有调整好心态，以最自然和积极的生活态度去面对各类状况，才能尽快走出魔咒。 ◇ 喝杯葡萄汁 美国辛辛那提大学精神病学系的研究表明，记忆力变差的人在连续坚持饮用12周紫葡萄汁后，记忆力有了很大的提高。 葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的秘密武器，可以在短期内提升记忆力。 ◇ 释放压力 减压的方式有很多，对于刚刚转变角色的新妈妈而言，放弃完美主义，凡事别过于苛求自己，能让...全部

  很多年轻妈妈在意识到自己的一些傻行为后，显得特别焦虑和无所适从，而在这种惧怕犯错、担心遗忘的心态下，人会不断以我健忘、我很笨这样的语言暗示自己，这样在日常生活和工作中就更容易发现自己显得很笨，导致更加强烈的挫败感。
  只有调整好心态，以最自然和积极的生活态度去面对各类状况，才能尽快走出魔咒。 ◇ 喝杯葡萄汁 美国辛辛那提大学精神病学系的研究表明，记忆力变差的人在连续坚持饮用12周紫葡萄汁后，记忆力有了很大的提高。
  葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的秘密武器，可以在短期内提升记忆力。 ◇ 释放压力 减压的方式有很多，对于刚刚转变角色的新妈妈而言，放弃完美主义，凡事别过于苛求自己，能让自己活得更轻松。
  而适度宣泄、培养新的兴趣爱好、多听听音乐等，都能在一定程度上转移或释放压力。 ◇ 每星期做有氧运动 有氧运动是维护大脑健康的有效方法。走出蜗居，健走、游泳和舞蹈都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。
  瑜伽是不错的选择，瑜伽冥想可以让你缓解压力，调整心态，让你的思维更清晰。 ◇ 睡得好，头脑才清醒 睡眠一旦紊乱，首先累及的就是记忆力。因为睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，人的交感神经也需要在夜间休息，来支持第二天的工作和生活。
  而熬夜的妈妈，交感神经却是在夜晚兴奋，这样在白天的工作和生活中自然会出现头昏脑涨、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的问题。 ◇ 经常咀嚼口香糖 咀嚼口香糖能有效防止记忆衰退，研究发现，连续咀嚼不但能使人放松，还会加快心脏运动，增加心脏向头部供应血液量，从而促进大脑活动，提高思维力。
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