怎样培养孩子良好的饮食习惯？
妈妈都希望自己的宝宝不挑食,均匀地摄取各种营养，健康成长,但俗话说得好“3岁看老，”看到孩子挑食、偏食，妈妈总是担心害怕。如果饮食方面的不良习惯从 小得不到纠正，很有可能会影响孩子的一生。每位妈妈都需用耐心、爱心来教育 孩子。 孩子成长到一定阶段后，应该教他（她）学会如何从妈妈给饭吃过渡到主动地向妈妈要饭吃。饮食习惯一旦形成就会影响孩子的一生，因此，从小就要培养孩子形成 良好的饮食习惯。孩子1岁后，表现出想靠自己吃东西的倾向，最好在这时对孩子进 行饮食教育。 1天要吃3顿饭，在固定的位置吃，不能挑食，均匀地摄取营养，以及吃饭时应遵守的礼节等都需要给孩子说清楚。饮食习惯不是一时半会儿就能...全部
妈妈都希望自己的宝宝不挑食,均匀地摄取各种营养，健康成长,但俗话说得好“3岁看老，”看到孩子挑食、偏食，妈妈总是担心害怕。如果饮食方面的不良习惯从 小得不到纠正，很有可能会影响孩子的一生。每位妈妈都需用耐心、爱心来教育 孩子。
孩子成长到一定阶段后，应该教他（她）学会如何从妈妈给饭吃过渡到主动地向妈妈要饭吃。饮食习惯一旦形成就会影响孩子的一生，因此，从小就要培养孩子形成 良好的饮食习惯。孩子1岁后，表现出想靠自己吃东西的倾向，最好在这时对孩子进 行饮食教育。
1天要吃3顿饭，在固定的位置吃，不能挑食，均匀地摄取营养，以及吃饭时应遵守的礼节等都需要给孩子说清楚。饮食习惯不是一时半会儿就能形成的， 妈妈必须用自己的爱心，耐心地在身旁帮助孩子,使其养成良好的饮食习惯。
1。 站在孩子的立场上给他（她）说明吃饭的理由。孩子不愿吃饭时,很多妈妈会软硬兼施地强迫孩子把饭吃下。但孩子就是不想吃，不管妈妈再怎么“威逼利诱”，也无济于事。培养孩子的饮食习惯，最重要的是给 孩子说明吃饭的理由，如为什么要吃饭，只有吃饭才能健康成长等。
耐心地给孩子说 明白，使其理解接受。2。 制定合理的吃饭时间。按成人的标准给孩子制定吃饭时间是绝对不行的。如果孩子悄悄打开冰箱门，或者自己找出可吃的东西，那说明孩子已经饿了。这时再花时间给孩子准备饭菜已 经来不及了，因为孩子没有忍耐性，在妈妈准备食物过程中，他会找出其他食物填饱 肚子，等妈妈把饭做好后，孩子早已吃饱了。
确切地推测出孩子什么时候会饿确实不容易。妈妈能做的就是提前准备好汤、米饭等基本饭菜，以便发现孩子饿的时候，能 及时把饭菜做好。3。 创造愉快的吃饭氛围。应该让孩子感觉到吃饭是非常愉快的一件事。
吃饭时尽可能全家人坐在一块;如果孩子不能很好地遵守礼节，要在吃饭前后教他（她）说一些有礼貌的话。例如，吃 饭前应说：“妈妈辛苦了。”吃饭后说:“饭菜做得很好吃。”吃饭的愉快时间并不意味着吃饭时可以到处移动、边玩边吃。
应该让孩子认识到吃饭的位置、场所是固定的。如果孩子特别调皮，吃饭时不能保持安静，可在还没吃完时，让孩子老老实实地坐在椅子上，教他（她）应遵守的礼节。4。 找出偏食的原因，并改正这一习惯。实际上，偏食习惯大多是受妈妈的影响形成的。
有时妈妈为了方便，只给孩子做一些简单的饭菜，或因为听孩子说不吃某种食物，就想当然地认为孩子不喜欢，也不给孩子做，这些做法，结果会使孩子偏食程度更加严重。如果是孩子因从来没见过某种食物而不愿吃的话,妈妈应表现出吃得很香的样子吸引孩子；如果是食物原料不合孩子口味的话，则可用多种烹调方法做成适合孩子口味的饭菜。
总之,应根据具体的情况采用合适的方法,逐渐改变孩子偏食的习惯。5。 开始时，不能熟练地吃饭。孩子刚刚靠自己吃饭时不能熟练地使用汤匙,肯定会把饭桌弄得一片藉，妈妈对此必须忍耐。要知道必须经过一段适应期，孩子才会熟练地使用各种餐具。
如果妈妈看到食物从孩子口中流出，而大发牢骚或感觉很脏，则会影响孩子的食欲。6。 尝试饥饿的感觉。孩子不想吃饭时，有的妈妈会端着饭碗跟在孩子后面，想尽各种办法让他（她）吃下。这种不正确的喂饭方法很难使孩子养成良好的饮食习惯。
应避免用这种方法。 如果孩子吃饭时来回走动，不好好吃，则让孩子体会一下挨饿的滋味也不失为一种办 法。只要有一两顿吃不饱，孩子就会主动跟妈妈要着吃。收起
